दैनिक संकेत जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

थकान, भूख और आपकी भावनाएं

कभी-कभी यह संवाद थकान (fatigue) के रूप में होता है, तो कभी अचानक चिड़चिड़ापन महसूस होने के रूप में। क्या आपने ध्यान दिया है कि जब आप सुबह नाश्ता छोड़ देते हैं या अनियमित भोजन (irregular meals) करते हैं, तो आपका मूड कैसे बदलता है?

विशेष रूप से दोपहर के समय मीठा खाने की तीव्र इच्छा (craving for sweets) अक्सर केवल एक आदत नहीं होती। यह शरीर द्वारा जल्दी ऊर्जा पाने का एक प्रयास हो सकता है।

एक कप चाय और बिस्कुट हमें तुरंत राहत तो देते हैं, लेकिन कुछ ही घंटों बाद हम फिर से सुस्त महसूस करने लगते हैं। इन उतार-चढ़ावों को समझना एक संतुलित जीवनशैली की ओर पहला कदम है।